Signification de l’ancrage
L’ancrage, être enraciné, c’est être relié avec la terre. On est en contact avec le présent, « ici et maintenant ». L’ancrage c’est prendre conscience de son corps, dans ce qu’il exprime. C’est l’accepter tel qu’il est et d’en prendre soin.
C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. Ainsi, c’est être pleinement là, dans le monde physique.
Car plus on est dans sa tête, plus on pense.
Et plus on pense, plus on est dans sa tête.
Et plus on est dans sa tête, moins on est ancré.
Et moins on est ancré… moins on est heureux.
Pourquoi s’ancrer?
Tout simplement pour moins penser. Plus vous êtes ancré dans la terre, plus vous êtes dans l’instant présent. Moins vous allez penser aux choses passées ou futures.
vous êtes dans « ici et maintenant ».
C’est pourquoi, être bien ancrer, c’est ne plus être dans sa tête mais être dans ses pieds.
Cela vous apporte:
- Moins de pensées négatives
- Moins fatigue, plein d’énergie
- Être en sécurité
- Avoir confiance en soi
- De lâcher prise plus facilement
- Accomplir plus facile vos projets
- Accepter votre vie sur terre et lui donner un sens…
Comment s’ancrer?
Différentes techniques sont proposées, a vous de trouver celle qui vous convient dans l’instant présent. Car elle peut être différentes selon les jours.
- Avoir une activité sportive ( marche, course, danse…)
- Avoir une activité artistique ou corporelle (yoga, musique, Qi qong, Tai chi…)
- Être en contact avec la nature (jardiner, toucher la terre, embrasser les arbres ;-), …)
- La méditation, la sophrologie (visualisation arbre, racine…)
En définitif, vous l’aurez compris : toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.
Évidemment, il n’est pas nécessaire de faire tout cela en même temps, à vous de vous découvrir et de trouver ce qui est bon pour vous.
